Elizabeth Stanley jest politolożką. Swój doktorat obroniła na Harvardzie. Cały czas mówiąc sobie DASZ RADĘ, oraz pracując ponad siły. Pracę w wojsku i na misjach zna z autopsji, a także ma masę innych doświadczeń. Trauma nie jest jej obca. To wyjątkowo intersująca postać zgłębiająca każdy swój problem do granic możliwości. Właśnie efektem tych poszukiwań jest książka TWOJE OKNO TOLERANCJI.

Prokrastynacja to modne ostatnie słowo. Definiowane jest jako odkładanie w czasie jakiejś aktywności na rzecz innej przynoszącej natychmiastową gratyfikację. W moim przypadku wygląda to tak: Zjem tą czekoladę bo jej smak sprawia mi przyjemność w tej chwili. Zamiast regularnie biegać na bieżni, którą niedawno kupiłam. Efekty treningu będą widoczne dopiero za jakiś czas a nie natychmiast jak w przypadku zjedzenia pysznego łakocia. Dlatego ten drugi wygrywa. Książka RECEPTA NA PROKRASTYNACJĘ Damon Zahariades zawiera 21 sprawdzonych taktyk budowania dobrych nawyków.

Każdy z nas ma w sobie cechy, które w mniejszym lub większym stopniu mu przeszkadzają i chciałby je zmienić. Ja mam wiele takich zachowań. Teraz największą pretensję mam do siebie za słabości. Są nimi smakołyki, słodycze i niechęć do ruchu. Kupiłam bieżnię i zamierzam z niej jednak korzystać. Planuje także przejść na dietę. Miałam już wiele sukcesów i porażek w tej dziedzinie. Chudłam nawet po kilkanaście kilogramów po czym dopadał mnie efekt jojo. Teraz mam ok 20kg. do zrzucenia. Staram się motywować tym co wrzucam sobie do głowy. Ostatnio była to książka ZMIEŃ SWOJE NAWYKI W 30 DNI Marca Reklau, o której dziś więcej opowiem.

Poczucie winy towarzyszyło mi od zawsze. Wiąże się ono z ciągłą niepewnością i napięciem, którego chciałam się zawsze pozbyć. W końcu, w dużej mierze  to mi się udało. Jestem wolna od poczucia winy i toksycznych osób w swoim otoczeniu. Terapia, odpowiednie lektury, a także czas przynoszą efekty. Jedną z książek, po które warto sięgnąć aby poznać lepiej siebie i sobie pomóc jest SZCZĘŚLIWA BEZ WINY. Jak uwolnić się od poczucie winy i odnaleźć drogę do szczęścia. W końcu każdy z nas chce być szczęśliwy. Zapraszam do przeczytania mojej recenzji książki.

Już od dzieciństwa zmagam się w wahaniami wagi. Nigdy nie należałam do szczególnie szczupłych dzieci a teraz kobiet. Są okresy gdy uda mi się zrzucić kilkanaście kilogramów męcząc się przy tym strasznie. Następnie przychodzi w moim życiu jakiś kryzys i wszystkie smutki i niepowodzenia rekompensuję sobie jedzeniem głównie słodyczami. Właśnie dlatego duża część mojej biblioteczki zajmują książki w tym, temacie jak JEDZENIE EMOCJONALNE I INNE PODJADANIE Joanny Derdy i Marty Pawłowskiej.

Każdemu z nas zdarza się usprawiedliwić swoje lenistwo, to, że wybraliśmy kolejny odcinek ulubionego serialu zamiast pójść pobiegać. Dziś chcę Wam opowiedzieć o książce  Jak być szczerym ze sobą, która porusza podobne kwestie. Zapraszam do czytania.